Trong cuộc sống, những thói quen hằng ngày tưởng như nhỏ nhặt nhưng đó lại là nền tảng định hình sức khỏe tinh thần và góp phần tạo nên sự thành công và  nhất là ở những người trẻ. Một buổi sáng bắt đầu tập thể dục hay đọc một quyển sách có thể mang lại năng lượng tích cực cả ngày. Nhưng thực tế, việc xây dựng thói quen tích cực không phải lúc nào cũng dễ dàng. Vậy làm thế nào để ngưng trì hoãn để có thể duy trì thói quen tốt?

Anh Phạm Văn Quyến (TP.HCM) chia sẻ:”Trước đây, tôi hay tập thể dục, vừa để giữ vóc dáng vừa tạo cho bản thân tôi một nền tảng thể chất tốt. Nhưng từ khi được sếp giao nhiều việc, tôi không còn nhiều thời gian rảnh để thực hiện các hoạt động thể dục. Đến lúc rảnh tôi lại đi ăn với bạn bè, chơi game,... thế nên có lúc tập lúc không và hiện tại tôi không còn tập thể dục nữa. Vì cảm thấy nản và bản thân thiếu ý chí để thực hiện việc tập thể dục theo kế hoạch”.

Thạc sĩ Trịnh Hữu Trung – Phó hiệu trưởng Trường Đại học Gia Định – chia sẻ:” Các bạn trẻ phải xây dựng một kế hoạch, lập ra kế hoạch trong vòng một năm sẽ làm những gì, thay đổi thói quen không tốt thành thói quen tích cực. Ví dụ, chúng ta sử dụng điện thoại chỉ để xem mạng xã hội, thì thay vào đó có thể thay đổi thành đọc báo, xem tin tức từ những trang tin đáng tin cậy. Ngoài ra, nếu có thời gian rảnh hãy đi làm những việc tốt cũng đoàn thanh niên, công tác xã hội, mùa hè xanh, các chiến dịch,... để có thêm kiến thức, trải nghiệm để nhìn thấy một thế giới muôn màu muôn vẻ”.

PGS.TS Nguyễn Thị Thu Thủy (chuyên gia tâm lý) cho biết:”Thói quen tốt không chỉ giúp chúng ta ở hiện tại, điều này hình thành nên tính cách chúng ta về sau. Ngay từ khi bước chân vào giảng đường, sinh viên cần duy trì những thói quen tích cực như tự học theo kế hoạch, hoàn thành đúng hạn các nhiệm vụ, đến trường đúng giờ và làm việc đúng thời điểm. Ngoài ra, nhà trường còn rèn luyện cho các em những kỹ năng liên quan khác, tiêu biểu như thói quen – hay hành vi – chịu trách nhiệm, góp phần giúp các em trưởng thành và trở thành những công dân có ích cho xã hội”.

Thành công không đến từ những thay đổi lớn lao ngay lập tức, mà từ những bước nhỏ được duy trì đều đặn. Khi thói quen tích cực trở thành một phần của chính mình, chúng ta sẽ thấy cuộc sống trở nên ý nghĩa và trọn vẹn hơn. Ngoài ra, xây dựng thói quen tốt là cách để chúng ta đầu tư cho chính mình, mang lại sức khỏe, sự tự tin và thành công bền vững.

Dạy trẻ biết quan tâm và chia sẻ

Trẻ em vốn dĩ có sự nhạy cảm, lòng đồng cảm cho tình yêu thương. Tuy nhiên, theo thời gian, những phẩm chất đáng quý này có thể phai nhạt bởi nhiều yếu tố như cách nuôi dạy, môi trường sống hay ảnh hưởng bởi mọi người xung quanh. Lâu dần, các em sẽ hình thành thói quen sống chỉ nghĩ đến bản thân.

Tiến sĩ Nguyễn Thị Vân (Chuyên gia tâm lý) chia sẻ: “Cha mẹ cần phải có kiến thức, nền tảng hoặc có sự hiểu biết về đặc điểm tâm sinh lý của độ tuổi này. Cha mẹ nên thử lắng nghe con, xem con có những tâm sự như thế nào. Đó sẽ là động cơ giúp cho đứa trẻ khi có tâm sự, sẽ muốn trò chuyện với ba mẹ hoặc những người thân trong gia đình. Phải thiết lập được mối quan hệ gắn kết giữa các thành viên trong gia đình, bằng cách yêu thương, chăm sóc và chia sẻ”.

Chị Phạm Thu Trang (Bình Thạnh, TP.HCM) chia sẻ: “Từ nhỏ, con gái tôi đã được rèn luyện những thói quen như dọn dẹp đồ chơi, rót nước cho ông bà, chia phần ăn cho em nhỏ... Có lần tôi bị ho, cháu lấy khăn đắp cho tôi và hỏi tôi đã uống thuốc chưa, điều đó khiến tôi rất xúc động. Tôi nghĩ gia đình đóng vai trò rất quan trọng. Cha mẹ là tấm gương cho con cái, mọi hành động, lời nói hay thái độ của người lớn, trẻ đều quan sát và làm theo. Vì vậy, chỉ lời dạy thôi là chưa đủ”.

Tiến sĩ Nguyễn Nữ Nguyệt Anh – chuyên gia xã hội học – chia sẻ: "Cha mẹ có xu hướng thích khoe những điều hữu hình như thành tích của con hơn là việc con sống tử tế, sống tốt, hướng thiện hay sống vì cộng đồng, bởi những điều đó là vô hình. Chính vì vậy, cha mẹ hoặc người lớn trong gia đình lại vô tình trở thành lý do khiến trẻ không làm việc nhà. Dù trẻ muốn giúp đỡ, người lớn lại thường bảo trẻ chỉ cần tập trung vào việc học. Lâu dần, điều này trở thành thói quen và trẻ sẽ nghĩ rằng việc nhà không phải là trách nhiệm của mình. Để nuôi dưỡng một đứa trẻ trở thành người tốt, người tử tế trong xã hội cần nhiều thời gian. Cha mẹ cần làm gương, đồng hành cùng con, để trẻ quan sát, học theo và dần nhận thức đó là trách nhiệm của mình. Khi đó, trẻ sẽ hình thành cách ứng xử tốt hơn với những người xung quanh".

Nhiều trường học hiện nay đã đưa kỹ năng cảm xúc, xã hội vào trong chương trình giáo dục, giúp trẻ học cách hiểu cảm xúc bản thân, nhận diện cảm xúc của người khác và cách phản ứng phù hợp. Đây là hướng đi tích cực, trong việc ngăn ngừa sự vô cảm và xây dựng thế hệ giàu lòng nhân ái.

Câu Chuyện Cuộc Sống là chương trình có thời lượng 7-9 phút khai thác thông tin đa chiều, khách quan về các vấn đề đời sống xã hội đang được công chúng quan tâm. Bằng những cuộc đối thoại ngắn kết hợp video dàn dựng, phóng sự phản ánh, Câu Chuyện Cuộc Sống làm khơi gợi lên những chủ đề đang được xã hội quan tâm như: đạo đức gia đình, trách nhiệm với xã hội, pháp luật, pháp lý, văn hóa, an toàn sống của những cá nhân, tập thể điển hình,…

Bên cạnh đó, Câu Chuyện Cuộc Sống còn chia sẻ những ý kiến phân tích, đánh giá từ các chuyên gia, những suy ngẫm, trăn trở về các sự kiện, vấn đề trong xã hội đã, đang và sẽ diễn ra. Đồng thời, chương trình còn tạo nên kênh thông tin phản biện, định hướng dư luận xã hội, mang đến những kỳ vọng về sự tốt đẹp, an lành và hướng thiện.

Câu Chuyện Cuộc Sống phát sóng vào lúc 19:50 Thứ Ba, Thứ Năm và và Thứ Sáu hàng tuần trên kênh THVL1. Chương trình do Đài truyền hình Vĩnh Long và Jet Studio phối hợp thực hiện.

Mộc Lan